如何提高精子成活率？何提

如何提高精子成活率？

精子成活率低的男性，需要及時去醫院檢查，高精在專業醫生的成活指導下對症治療。除此之外，何提還要注意日常飲食、高精增加鍛煉、成活調整生活習慣以及保持心情開朗。何提

1、高精鍛煉身體，成活增強體質：適量運動能夠改善身體的何提綜合表現，無形中也能增加精子的高精活躍程度。不過應當盡量避免長時間的成活騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的何提運動，否則適得其反。高精

2、成活補充鋅、硒和蛋白質：蛋白鋅、硒和蛋白質是男性精子形成，精子活力提升的必要物質，一旦缺乏容易會引發精子不液化，導致男性不育等疾病。

3、遠離煙酒：吸煙有害身體，也有害精子。據調查，吸煙者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。

4、規律作息：睡眠不足、作息不規律容易造成身體疲憊、易怒、內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。合理的作息能更好地調理身體，對提高精子成活率有很大幫助。

5、遠離高溫高熱環境：高溫能直接傷害精子，還能抑製精子的生成。因此，男性要少穿緊身不透風的內褲或牛仔褲，盡量避免高溫環境下工作。

6、保持心情開朗：情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響，男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂，精子數量可能因此銳減，甚至嚴重者可導致不育。