避孕方法應該時常有變化

1 習慣蹺起二郎腿最近，避孕美國醫生發起了“讓婦女們放下二郎腿一天”的应该有变活動。因為有很多長期久坐的时常職業女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的避孕直接原因就是她們有蹺二郎腿的習慣。調查發現：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，应该有变造成腰椎與胸椎壓力分布不均，时常長此以往，避孕勢必壓迫脊椎神經。应该有变而且，时常蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，避孕造成腿部靜脈曲張。应该有变

2 乳房自檢隔太久一般乳房的时常自我檢查應每月進行一次，最佳時間是避孕在兩次月經之間。定期的应该有变乳房自查可以及時發現病變，預防各類乳腺疾病的时常惡化。

3鍛煉模式很“專一”如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉則一直被忽略。長此以往，很可能使身體不成比例地發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

4 再生氣也不發怒從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂鬱情緒。一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控製情緒，關鍵在於找準發泄的渠道。

5 不知家族疾病史 你知道你的祖父母、外祖父母死於何種疾病嗎？了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關髒器的健康。很多疾病，如糖尿病、心髒病以及某些癌症都會遺傳。而一些惡性疾病如果能夠及早發現，治愈機會還是很大的。

6 避孕方法從不變 避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。

7 長期穿著高跟鞋高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，長時間穿高跟鞋，容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產生慢性腰痛和髖膝關節疼痛。青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆正常發育，導致將來分娩困難。

8 試用唇膏嘴上塗化妝品櫃台的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。因此，還是在手背和手腕上試用比較安全。

9 全麵體檢不定期 很多疾病在萌芽時期的表現都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發現、及時治療。對此醫生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物塗片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測；至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查；至少5年一次膽固醇和眼部檢查。

10 鍛煉隻去健身房 其實不一定非去健身房才算是鍛煉，平時的“小試身手”，也能預防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中的一種。平時在埋頭工作的間隙，活動一下脖子，就能預防頸椎病的發生。