如何提高精子成活率?
时间:2024-11-15 05:51:46 出处:熱點阅读(143)
如何提高精子成活率?何提
如何提高精子成活率?
精子成活率低的男性,需要及時去醫院檢查,高精在專業醫生的成活指導下對症治療。除此之外,何提還要注意日常飲食、高精增加鍛煉、成活調整生活習慣以及保持心情開朗。何提
1、高精鍛煉身體,成活增強體質:適量運動能夠改善身體的何提綜合表現,無形中也能增加精子的高精活躍程度。不過應當盡量避免長時間的成活騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的何提運動,否則適得其反。高精
2、成活補充鋅、硒和蛋白質:蛋白鋅、硒和蛋白質是男性精子形成,精子活力提升的必要物質,一旦缺乏容易會引發精子不液化,導致男性不育等疾病。
3、遠離煙酒:吸煙有害身體,也有害精子。據調查,吸煙者中正常精子數減少10%,且精子畸變率有所增加,吸煙時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。
4、規律作息:睡眠不足、作息不規律容易造成身體疲憊、易怒、內分泌失調,從而影響性功能及精子質量。合理的作息能更好地調理身體,對提高精子成活率有很大幫助。
5、遠離高溫高熱環境:高溫能直接傷害精子,還能抑製精子的生成。因此,男性要少穿緊身不透風的內褲或牛仔褲,盡量避免高溫環境下工作。
6、保持心情開朗:情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響,男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂,精子數量可能因此銳減,甚至嚴重者可導致不育。
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