懷孕前期應準備什麽呢

懷孕，怀孕是前期每一個女孩子一生當中最重要的事情也是每一個女孩子和自己的愛人愛情結晶的代表，孩子，应准那是怀孕一種生命的延續也是一種生命的象征更是兩個相愛的人的見證者，那麽，前期關於懷孕前期應準備什麽？应准應該有很多準備要當媽媽們的女孩子們都很要知道的吧，來看一下。怀孕

1、前期保證休息和睡眠：每天保證足夠的应准睡眠，否則你的怀孕免疫係統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，前期這些都不利於懷孕。应准讓自己有一個輕鬆的怀孕心情。別給自己太大壓力，前期可以試著練習瑜伽，应准既可以放鬆心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

為了以後的孩子能夠健健康康地出生並且是一個健健康康地孩子，媽媽首先要把自己的身體養好爸爸也要把自己的身體也養好，至少要戒煙戒酒的，這樣子對於以後出生的孩子絕對是有好處的，可愛的聰明的帥氣美麗的孩子，馬上要降臨啦。